Активні 50-60
Енергійний початок
1200
грн/місяць
- Динамічні вранішні практики йоги
- Персональне планування раціону
- Тижневі групові заняття
- Доступ до онлайн-ресурсів
Мудрість Руху для
Активного Життя
Відкрийте силу м'якої йоги, усвідомленого харчування та дихальних практик. Ваш шлях до гармонії тіла та душі починається тут.
Розпочати подорожВідеопрезентація нашого підходу
Наша засновниця, Олена Мирончук, ділиться своїм баченням здорового довголіття. Протягом 15 років вона досліджувала древні практики йоги та сучасні підходи до харчування, створюючи унікальну методику для людей зрілого віку.
"Кожен рух має бути усвідомленим, кожен вдих - цілющим, кожен прийом їжі - радісним. Ми не боремося з віком, ми танцюємо з ним у гармонії", - каже Олена.
М'які Практики
Адаптовані вправи, які поважають природні ритми вашого тіла
Усвідомлене Харчування
Планування раціону з урахуванням індивідуальних потреб організму
Комплексний Підхід
Об'єднання рухової активності, медитації та раціонального харчування
Сімейні пакети для здоров'я
Спеціальні програми, адаптовані під різні життєві етапи. Ми розуміємо, що потреби 50-річної людини відрізняються від потреб 70-річної.
Популярний
Мудрі 60-70
Збалансована гармонія
1800
грн/місяць
- М'які терапевтичні практики
- Індивідуальні консультації з харчування
- Медитативні дихальні сесії
- Сімейні програми на двох
- Підтримка 24/7
Досвідчені 70+
Турботлива підтримка
2400
грн/місяць
- Адаптивна йога в кріслі
- Домашні візити спеціаліста
- Персональний план харчування
- Сімейна підтримка і навчання
Корисні статті для здоров'я
50-60 років
5 хв читання
Ранкова йога для енергійного дня
П'ять простих асан, які допоможуть прокинутися та зарядитися енергією на цілий день. Безпечні вправи для початківців.
15 листопада 2024
★★★★★
(24)
60-70 років
8 хв читання
Дихальні вправи для спокою
Техніки пранаями, які допомагають зменшити стрес та покращити якість сну. Детальна інструкція з безпеки.
12 листопада 2024
★★★★☆
(18)
70+ років
6 хв читання
Йога в кріслі: рухайтесь комфортно
Адаптована програма для тих, хто має обмеження у рухливості. Ефективні вправи, які можна виконувати сидячи.
10 листопада 2024
★★★★★
(31)
Часті запитання
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для початківців зрілого віку. Ми використовуємо м'які техніки, адаптовані під індивідуальні можливості кожного учасника. Викладачі мають сертифікацію з йога-терапії для старших людей.
Чи була ця відповідь корисною?
92% користувачів вважають корисною
Що включає персональне планування харчування?
Наш дієтолог розробляє індивідуальний план з урахуванням ваших уподобань, наявних особливостей здоров'я та способу життя. Ми фокусуємось на натуральних продуктах, збалансованості макронутрієнтів та простоті приготування страв.
Чи була ця відповідь корисною?
87% користувачів вважають корисною
Скільки часу потрібно приділяти заняттям щодня?
Рекомендуємо починати з 15-20 хвилин щоденних практик. Це може бути ранкова йога, дихальні вправи або вечірня медитація. З часом, за бажанням, можна збільшити тривалість до 30-45 хвилин.
Чи була ця відповідь корисною?
94% користувачів вважають корисною
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?
Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми різних станів здоров'я і можуть адаптувати програму під індивідуальні потреби. Безпека завжди є нашим пріоритетом.
Чи була ця відповідь корисною?
89% користувачів вважають корисною
Відгуки наших учасників
Марія Володимирівна
★★★★★
"Після року занять я відчуваю себе значно краще. М'язи стали гнучкішими, покращився сон. Особливо подобається індивідуальний підхід до харчування."
Петро Миколайович
★★★★★
"Мені 67 років, і я ніколи не думав, що зможу займатися йогою. Викладачі дуже терплячі та уважні. Тепер це невід'ємна частина мого дня."
Ольга Іванівна
★★★★☆
"Заняття допомагають підтримувати хорошу форму та позитивний настрій. Особливо ціную дихальні практики - вони дуже заспокоюють."
Розпочніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом 24 годин для персональної консультації.
Ваше здоров'я - наша місія
Приєднуйтесь до спільноти людей, які обрали активне довголіття. Перший тиждень занять безкоштовно.
Почати сьогодні